Основные принципы профилактики аденомы предстательной железы

Простату совсем не зря называют вторым мужским сердцем, ведь этот железистый орган продуцирует специфические вещества, крайне важные для нормального гормонального статуса, а также необходимые для полноценного сперматогенеза, сохранения высокой активности спермиев и обеспечения бесперебойной эректильной функции. Поэтому при образовании в тканях железы каких-либо патологических процессов или новообразований вроде аденомы работа большинства органических систем мужчины нарушается. Грамотная профилактика аденомы простаты позволяет избежать множества проблем и неблагоприятных последствий.

uvelichennaja prostata

Аденома простаты

Аденомой простаты называют доброкачественные гиперпластические разрастания железистых тканей, что приводит к увеличению размеров органа. Подобные патологические процессы обычно начинают развиваться после тридцатилетнего возраста и обуславливаются преимущественно гормональным дисбалансом между клеточными факторами роста и половыми гормонами. Также к развитию аденомы приводят нездоровые привычки, гиподинамия и прочие факторы.

У половины мужского населения после 50 простата увеличена и примерно в половине всех случаев подобным разрастаниям требуется серьезное лечение. Если аденому игнорировать, то на фоне гиперпластических разрастаний возникают мочеполовые воспаления, мочекаменная патология, острая задержка урины или хроническая недостаточность почек.

Почему возникает доброкачественная гиперплазия

Среди множества причин специалисты выделяют группу таких, которые контролю никак не поддаются, поэтому от мужчины никак зависеть не могут. К таковым относят:

  • Возраст. Давно установлено, что с годами риск образования простатического воспаления и гиперплазии только возрастает. Также повышается вероятность заболеть простатитом или простатической онкологией.
  • Генетическая предрасположенность. У большинства пациентов, которым в 40-55-летнем возрасте диагностировали аденому, являлись носителями гена предрасположенности к гиперпластическим разрастаниям железы. Но присутствие данного гена еще не означает, что мужчина заболеет наверняка. Просто он находится в группе риска, но при должной профилактике болезни вполне можно предотвратить.
  • Масса костной ткани также играет определенную роль в развитии гиперпластических процессов в железе. Чем больше костная масса, тем выше предрасположенность км разного рода опухолевым процессам, в т. ч. и аденоме. Но объяснить подобную закономерность ученые пока не могут.

Среди всех этих факторов самым распространенным все же считается возраст пациента.

vozrastnye izmenenija

Провоцирующие факторы

Помимо вышеописанных, не поддающихся контролю факторов, существуют еще и те, которые мужчина при желании может держать регулировать. Одной из распространенных причин из этой группы является гиподинамия или малоподвижность. На фоне недостаточной двигательной активности у мужчины происходит кровезастой в малотазовых структурах, в результате чего ткани простаты распухают и увеличиваются.

Также подконтрольными факторами считаются психоэмоциональные перенапряжения или стрессы, которые тоже воздействуют на простатические ткани далеко не лучшим образом. Из-за них развиваются застои, аналогичные воспалительным, на фоне чего и развивается аденома предстательной железы. Несбалансированный рацион тоже способствует гиперплазии простатических тканей, особенно злоупотребление жирной пищей. Перенесенные венерические патологии и нерегулярные половые акты тоже провоцируют развитие простатических разрастаний.

Табакокурение часто приводит к развитию разнообразных заболеваний, в т. ч. опухолевых, поэтому аденома простаты исключением не является. Заядлые курильщики вообще находятся в группе риска развития всех возможных заболеваний. Провоцируют аденому и гормональные средства, которые мужчины обычно принимают для наращивания мышц. Эти препараты вызывают малигнизацию аденомы раковое образование, например Дегидроэпиандростерон.

Основные профилактические меры

Основу профилактики аденомы простаты у мужчин составляют принципы здорового питания и образа жизни. Специфических мер, предупреждающих развитие простатической гиперплазии, пока не разработано. Хоть аденома формируется преимущественно к 50-60-летнему возрасту, приступать к профилактическим мероприятиям необходимо задолго до этого, уже после 30. Только своевременно принятые меры помогают эффективно предотвратить гиперпластические изменения в железистых тканях.

Если же разрастание железы уже началось, то аденомы простаты профилактика поможет избежать развития осложнений, замедлить гиперпластические процессы и улучшить качество жизни. Кроме того, при профилактических мероприятиях патология будет лучше отвечать на лечение.

pravil'noe pitanie

Двигательная активность

Достаточная физическая активность для мужчины имеет огромное значение. Если он ведет малоподвижный образ жизни, то развиваются застойные явления в простате.

  • Когда пациент ежедневно выполняет гимнастические упражнения, даже если при этом он занят на сидячей работе, то такая активность только поможет сократить риск развития простатических патологий.
  • Уже через неделю регулярной гимнастики пациент почувствует заметную бодрость, нормализацию сна и улучшение психоэмоционального состояния.
  • Существуют специальные упражнения для профилактики гиперплазии простаты, например, методика Кегеля или доктора Бубновского и прочие комплексы, которые благоприятно сказываются на общем состоянии и профилактируют застойные малотазовые явления.

Если выполнять гимнастику или ЛФК правильно и регулярно, то не придется задаваться вопросом, как избежать развития аденомы.

Продуманный рацион

Не менее важен и ежедневный рацион. Рекомендуется строго ограничить, а лучше исключить из меню жирные сорта мяса, фастфуд, излишне острые либо кислые блюда. Не стоит особенно увлекаться употреблением яиц, курить или злоупотреблять употреблением алкогольных продуктов.

На столе зрелого мужчины должны преобладать овощные блюда и свежие фрукты, постное мясо и рыба, кисломолочная продукция, соевые и пр. Организм в ходе такой диеты должен насытиться витаминными компонентами. Особенно важен для простатических тканей цинк, которым богаты орехи, семена тыквы и морепродукты.

frukty ovoshhi

Стабильные и регулярные половые отношения

В процессе половой близости происходит семяизвержение, к простате активно приливает кровь, что способствует значительному улучшению кровообращения в малотазовой области и устранению столь опасных для простаты застойных процессов. Именно простатические застои вызывают развитие патологий.

Но и усердствовать особенно не стоит, чересчур высокая активность в сексе тоже не принесет ничего хорошего, и не лучшим образом отразится на состоянии мочеполовой системы пациента.

Переохлаждения недопустимы

Если возникнет переохлаждение, причем не важно, общее оно или переохладилась только малотазовая область, то могут развиться воспаления, которые негативно сказываются на иммунной защите. В результате сопротивляемость организма к заболеваниям падает, что и повышает риск развития гиперпластического разрастания простатических тканей.

Личное наблюдение

Мужчина должен больше внимания уделять собственному организму, чтобы своевременно заметить появившиеся изменения и даже незначительные отклонения. Иногда незначительные покалывания в тканях простаты могут свидетельствовать о развитии патологических процессов и сигнализировать, что необходимо принимать срочные меры.

Особенно важно отслеживать состояние мочеполовой системы. Если пациент вдруг заметил непривычные ощущения или дискомфорт в процессе мочеиспускания, то нужно срочно обращаться к специалистам, чтобы своевременно выявить причины отклонений и принять меры по их устранению. Если обнаружились признаки воспалительных поражений, то их надо срочно лечить, потому как мочеполовые воспаления являются одним из факторов, провоцирующих аденому.

zatrudnennoe mocheispuskanie

Если мужчина аллергик и принимает антигистаминные препараты, то стоит учесть, что они провоцируют мышечные сокращения, располагающиеся вокруг уретры. В результате могут появиться определенные трудности с мочеиспусканием, обусловленные приемом данных лекарств.

Профилактика кишечных патологий

Не только мочеполовые процессы нуждаются в постоянном контроле, за работой кишечника тоже надо следить внимательней.

  • При недостаточных физических нагрузках и неправильном питании кишечная деятельность нарушается.
  • В результате могут возникнуть поносы, заборы, болезненные ощущения в процессе опорожнения кишечника.
  • Эти признаки при частом их проявлении могут указывать на развивающиеся патологии, которые в будущем способны негативно повлиять на предстательную железу.
  • Поэтому важно своевременно принять меры для профилактики запоров, которые могут провоцировать развитие инфекций и воспалительных процессов, вызывающих разнообразные задержки урины или мочезастои.

Каждый мужчина волен сам решать, какими способами бороться к кишечными расстройствами. Одни используют слабительные средства, чтобы устранить запоры, а другие твердо решают изменить рацион, обогатив его овощами, фруктами, белковой пищей и пр.

Следим за мочеиспусканием

Мужчинам категорически нельзя умышленно удерживать мочу при возникшем позыве. Передержки и задержки урины провоцируют понижение тонуса и чувствительности мочеполовой системы, что только увеличивает риск развития гиперпластического разрастания простатических тканей.

Если мужчина почувствовал острое желание помочиться, то сдерживать его категорически нельзя, нельзя долго терпеть и удерживать мочу.

problemy s prostatoj

Питьевой режим

Мужчине рекомендуется равномерно распределить употребление жидкости на протяжении дня. При этом до обеда нужно пить больше воды, нежели во второй половине дня. Примерно за три часа до ночного сна нужно отказаться от напитков, что поможет сократить ночные мочеиспускания.

Неполезны кофеинсодержащие и спиртные напитки, диуретические препараты, которые усиливают мочеиспускание, их лучше избегать. Если же доктор назначил лечение данными медикаментами, то самостоятельно принимать решение об отказе от них нельзя, надо обговорить данное решение со специалистом.

Ни грамма лишнего веса

Избыточный вес считается не только внешним дефектом, под его влиянием развивается множество патологий, поражающих эндокринную и сердечно-сосудистую систему, суставные структуры. Самым опасным является абдоминальное ожирение, при котором в организме активно продуцируются огромные количества эстрогеновых гормонов. В результате мужская фигура становится женоподобной, растут молочные железы, начинает откладываться жир на ягодицах, животе и пр.

Женские гормоны блокируют андрогеновую продукцию, что приводит к снижению полового влечения, эректильных проблем, формируются гормональные патологии. Чем больше лишнего веса носит на себе мужчина, тем больше у него шансов стать частым пациентом уролога. Лишним доказательством связи избыточного веса с аденомой является тот факт, что ежедневная двигательная активность многократно сокращает риск развития гиперплазии простаты.

lishnij ves

Санаторно-курортное лечение

Профилактировать аденому в специализированных санаториях вполне можно, но только не рекомендуется чрезмерно увлекаться плаванием, которое провоцирует задержку урины. Кроме того, санаторное лечение даже показано на первом этапе развития гиперплазии простаты. На 2-3 стадии его уже не рекомендуют.

Если вы все же отдыхаете в санатории с целью профилактики простатических патологий, то полезно больше времени проводить, гуляя на свежем воздухе. Также можно ходить на занятия ЛФК, терренкур. Эти профилактические методики улучшают малотазовое кровообращение и лимфоток, снижая застои данных веществ в простатических тканях и всем организме в целом.

Народные средства профилактики

Известно немало методов профилактики аденомы с помощью народных средств.

  1. Соки. Нужно приготовить свежевыжатый сок из клюквенных ягод и бузины черной. Полученные соки смешивают и разбавляют водой – на стакан воды добавляют большую ложку смеси и выпивают. Лечение длится 10 суток. Если аденома уже начала свое развитие, то у мужчины может проявиться гипертермическая реакция, которая подтверждает эффективность сокотерапии.
  2. Тыква. Семечки тыквы измельчают и смешивают с медом, потом формируют из массы небольшие шарики и съедайте по одному перед едой за час, не разжевывая, а проглатывая целиком.
  3. Скорлупки каштанов. Сырье заливают кипятком в термос и оставляют на сутки. Потом настой фильтруют, выпаривают и принимают пятикратно в день до еды примерно за полчаса. Хранить настой надо в темном и прохладном месте.
  4. Касторовое масло. С ним нужно делать термоаппликации на область простаты. Берут кусочек х/б ткани и пропитывают касторовым маслом, затем кладут ткань на п/э пакет и помещают компресс на промежность под мошонку. Можно надеть старые плавки, чтобы зафиксировать компресс на нужном месте. Затем на компресс накладывают грелку и прогревают промежность примерно полчаса-час. Курс – 7 процедур, ежедневно, по одной в день.
  5. Весьма полезен для простаты зеленый чай, который содержит вещество, активное в отношении опухолевых клеток в железе. Нужно пить его ежедневно только тогда будет должный эффект.

Эти вполне простые профилактические рекомендации позволят эффективно профилактировать развитие гиперпластических разрастаний в простате.

Чего делать категорически нельзя

С возрастом гормональная продукция у мужчин на фоне гиперплазии простаты существенно снижается, а вот эстрогена (женского гормона) начинает вырабатываться больше. У женщин при менопаузе, наоборот, падает выработка эстрогена, а тестостеронная продукция возрастает. Поэтому можно сказать, что аденома представляет собой своего рода климакс, только в мужской версии. О мерах профилактики, которых следует придерживаться, было рассказано выше. Но есть еще и группа действий, делать которые категорически нельзя.

Во-первых, нельзя употреблять спиртное. Максимум, на что можно рассчитывать, 1-2 бокала вина за вечер. Это важное правило, потому как при злоупотреблении спиртным происходит раздражение железистых тканей. Во-вторых, необходимо сократить употребления излишне соленых или пряных блюд, нельзя пить энергетики, колу либо кофе, они содержат кофеин, который на простату влияет только отрицательно.

В-третьих, нельзя удерживать мочу при сильно позыве опорожнить мочепузырную полость, если возможность помочиться есть, то нужно ее реализовать. Не стоит кушать продукты, которые негативно влияют на состояние и функциональность простаты. К таковым относят богатую хондроитином и кальцием пищу, а также продукты с высоким содержанием глюкозы или сахара.


Пожалуй, самой эффективной профилактической мерой является отказ от гиподинамии, которая провоцирует избыточный вес, сердечно-сосудистые патологии, риск развития злокачественных опухолей толстого кишечника, простатические застои и эректильную дисфункцию. Необходимо хотя бы 20-30 минут в день уделить гимнастике или спортивной тренировке, что сократит вероятность развития простаты во много раз.